【养生篇】正月启蛰，白癜风患者如何养生？

　　晋代诗人陶渊明有诗曰：促春遘时雨，始雷发东隅。众蛰各潜骇，草木纵横舒。惊蛰起，春雷响，万物长，此时大地乍暖还寒，我们即将迎来仲春万物萌动的生机景象。白癜风患者在仲春时节如何正确保健养生呢？北京中科白癜风医院专家给出以下四点提示：

　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节。天气明显变暖，从饮食方面来看，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属流感的高发季节，诸如水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

　　此外，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物 不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

　　《*帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。惊蛰过后，在养生起居方面也应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

　　北京中科白癜风医院专家提示：惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响。尤其是白癜风患者在其生长发育和白斑发生、发展的过程中，更要因人而异，不能一概而论。此时，春季进入白癜风复苏、发展时期，专家建议广大白癜风患者要遵循“早发现、早诊断、早治疗”的原则，选择正规的三级专科医院进行系统专业治疗，早日恢复健康。